Co to jest wychowanie fizyczne:
Wychowanie fizyczne to dyscyplina, która koncentruje się na różnych ruchach ciała w celu poprawy, kontroli i utrzymania zdrowia psychicznego i fizycznego człowieka.
Ta dyscyplina może być postrzegana jako aktywność terapeutyczna, edukacyjna, rekreacyjna lub konkurencyjna, która zachęca do współistnienia, przyjemności i towarzystwa wśród uczestników.
Wychowanie fizyczne jest obowiązkowym zajęciem zarówno w szkole podstawowej, jak i średniej. W wielu krajach instytucje odpowiedzialne za regulowanie działań edukacyjnych promują treści programowe, nad którymi można pracować z uczniami w ciągu roku szkolnego. Dyscyplina ta jest kierowana przez profesjonalistę przeszkolonego na wyższym kursie wychowania fizycznego z wiedzą z zakresu nauk biologicznych, zdrowia i organizmu człowieka.
Wychowanie fizyczne odnosi się również do zestawu zabawnych zajęć, które pomagają jednostce połączyć się z otaczającym ją środowiskiem, pomagając poznać jej środowisko społeczne. W tym sensie zachęca się do praktykowania takich czynności, jak między innymi taniec, trening funkcjonalny i joga, aby poprawić ekspresję ciała i zachęcić jednostki do uczestnictwa w ich społeczności.
Historia wychowania fizycznego
Obecnie wiele szkół zachęca do gimnastyki olimpijskiej w ramach programu wychowania fizycznego.
W starożytności Grecy i Rzymianie opracowali systemy fitness, aby przygotować się na wojnę i połączyć mentalność stratega z silnym i zdrowym ciałem.
Jednak to, co dziś znamy jako wychowanie fizyczne, jest dyscypliną, która narodziła się pod koniec XIX wieku w Europie, a konkretnie w krajach takich jak Niemcy, Szwajcaria i Anglia, gdzie zaczęto uprawiać sporty indywidualne, takie jak pływanie i jazda konna. , skoki i lekkoatletyka, np. sporty grupowe, np. zapasy, rugby i piłka nożna.
W XX wieku wiele z tych działań zaczęło być wchłanianych przez formalny system edukacyjny, aż stały się dyscypliną na poziomie uniwersyteckim, która umożliwiała kształcenie specjalistów fizycznych z tytułem profesora lub instruktora.
Zajęcia z wychowania fizycznego
Nauczanie wychowania fizycznego składa się z zestawu strategii dydaktycznych, które promują kondycję fizyczną z zajęciami, które ćwiczą zdolności motoryczne, takie jak równowaga, elastyczność, szybkość, wytrzymałość i siła.
W szkołach podstawowy program wychowania fizycznego składa się zwykle z trzech części:
- W pierwszej fazie kondycję fizyczną przeprowadza się za pomocą ćwiczeń indywidualnych lub zbiorowych, takich jak biegi, skoki lub ćwiczenia aerobowe.
- W drugiej części realizowane są zajęcia rytmiczne i ekspresyjne, takie jak gimnastyka artystyczna.
- W końcowej części semestru uprawiane są zazwyczaj sporty grupowe, takie jak koszykówka, piłka nożna czy siatkówka, jako sposób na utrwalenie wiedzy teoretycznej na temat anatomii człowieka i zintegrowanie tego, czego nauczono się podczas cyklu nauczania.
Znaczenie wychowania fizycznego
Sporty grupowe, takie jak koszykówka, pomagają promować koleżeństwo i pracę zespołową.
Wychowanie fizyczne nie tylko pomaga w utrzymaniu zdrowia, ale także pociąga za sobą inne korzyści, które sprawiają, że jest ważną dyscypliną dla integralnego rozwoju jednostek, dlatego jest uważane za istotną część treningu edukacyjnego. Do najważniejszych korzyści płynących z wychowania fizycznego należą:
- Walcz z siedzącym trybem życia,
- Wzmocnij się do aktywnego życia,
- Uczy korzystania z wolnego czasu,
- poprawia samoocenę,
- Stymuluje pracę zespołową,
- Zwiększa kreatywność i zdolność afektywną,
- Zmniejsza lęk, stres, agresywność i depresję.
Ponadto uczy rozwijania pewnych wartości, takich jak tolerancja, szacunek, solidarność i odpowiedzialność.
Wychowanie fizyczne i zdrowie
Wychowanie fizyczne jest niezbędne dla zdrowia, ponieważ pomaga w prawidłowej postawie, a także w utrzymaniu kontroli i równowagi ciała.
Z kolei ćwiczenia fizyczne pomagają zapobiegać lub zmniejszać występowanie problemów zdrowotnych związanych z sercem, regulacją metabolizmu i wagi oraz problemami z mięśniami, przyczyniając się do poprawy jakości życia.
W Karcie Ottawskiej, podpisanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) w 1996 r., uważa się za sprawę najwyższej wagi promowanie zdrowia w placówkach edukacyjnych, zawodowych i rekreacyjnych w życiu codziennym, zapewniając w ten sposób całemu społeczeństwu korzyści.
Dziś wychowanie fizyczne jest obecne w szkołach, ale stało się również praktyką ujętą w polityce zdrowia publicznego, stąd powszechne jest włączanie ćwiczeń fizycznych do świetlic środowiskowych, bezpłatnych lub dotowanych imprez lokalnych.
W ten sposób praktyka wychowania fizycznego jest dostępna dla słabszych grup społecznych, osób starszych lub dorosłych w dobrej kondycji fizycznej.
Wychowanie fizyczne i sport
Wychowanie fizyczne można postrzegać jako trening uzupełniający dla aktywności wyczynowych, takich jak między innymi lekkoatletyka, piłka nożna, pływanie, hokej, koszykówka.
Z tego powodu niezwykle ważne jest, aby przybliżyć uczniom różne dyscypliny sportowe, aby mogli znaleźć tę, w której mogą rozwijać swój potencjał fizyczny, a po zidentyfikowaniu polegać na wychowaniu fizycznym w celu doskonalenia swoich umiejętności konkurencyjnych.
