Co to jest prokrastynacja:
Zwlekać oznacza odkładanie lub odkładanie zadań, obowiązków i odpowiedzialności za inne działania, które są bardziej satysfakcjonujące, ale nieistotne.
Prokrastynacja jest sposób na uniknięcie, wykorzystując inne zajęcia jako schronienie, aby uniknąć odpowiedzialności, działania lub decyzji, które musimy podjąć.
Ludzie zwlekają na różne sposoby, niektórzy osiągają skrajne uzależnienie lub uzależnienie od innych zewnętrznych czynności, takich jak na przykład oglądanie telewizji, Internetu, sieci społecznościowych, telefonów komórkowych, granie w gry wideo, zakupy lub kompulsywne jedzenie.
Z tego powodu prokrastynacja zaczyna być kojarzona z: zaburzenie zachowania w którym podmiot opowiada w swoim umyśle, co zrobić z bólem, zmianą, dyskomfortem lub stresem.
Odwlekając, odkładamy rzeczy na nieokreśloną i wyidealizowaną przyszłość, w której wierzymy, że będziemy mieli wystarczająco dużo czasu, aby zrealizować niedokończone sprawy w sposób, w jaki chcemy.
Zwlekamy z różnych powodów: stresu, niepokoju, perfekcjonizmu, lęku przed porażką, zniecierpliwienia czy przesycenia obowiązkami.
Wszyscy do pewnego stopnia zwlekamy: uczeń, który wykonuje pracę na ostatnią chwilę, osoba, która odkłada dostarczanie formularzy i dokumentów na ostatni dzień, osoba, która odkłada decyzję do czasu, gdy nie ma innej alternatywy.
Jednak ważne jest, aby zastanowić się, w jakim stopniu odpowiednio priorytetyzujemy nasze obowiązki, dbając, aby nie zaniedbywać tego, co ważne, w tym, co jest pilne.
Synonimy odwlekania to odroczenie, odroczenie, odroczenie lub odroczenie.
W języku angielskim możemy przetłumaczyć to słowo jako ociągać się. Na przykład: "Jeśli zwlekasz we właściwy sposób, życie będzie łatwiejsze i bardziej produktywne”(Jeśli zwlekasz we właściwy sposób, życie będzie łatwiejsze i bardziej produktywne).
Zwlekanie jest również znane jako zwlekanie.
Przestań zwlekać
Musisz wiedzieć, jakie są zdrowe granice, aby przestać zwlekać. Zrelaksowanie się i przestanie myśleć o obowiązkach może być konieczne, ale nie można wiecznie uciekać od tego, co każdy wie, co robić.
Aby przestać zwlekać, musisz kultywować samodyscyplinę. Samodyscyplina to kształcenie woli robienia tego, co musisz robić konsekwentnie. Lista rzeczy do zrobienia i wykonanie prostych zadań mogą być bardzo pomocne dla tych, którzy chcą przestać zwlekać.
