Co to jest aerobik:
Słowo aerobik to przymiotnik używany do wskazania wszystko, co należy lub odnosi się do życia w środowisku zawierającym tlen cząsteczkowy i organizmy tlenowe.
Wyrażenie aerobik jest związane z ćwiczenia aeroboweTermin ten oznacza „z tlenem” i dlatego oznacza aktywność fizyczną, która poprzez szybkie i rytmiczne ruchy wymaga wysiłku serca i płuc w celu dostarczenia tlenu do komórek mięśniowych i wydatkowania kalorii.
Niektóre ćwiczenia aerobowe to: spacery, bieganie, pływanie, taniec (terapia tańcem lub zumba), skakanie, jazda na rowerze, m.in. Dodatkowo, praktyka ćwiczeń aerobowych daje szereg korzyści takie jak: obniżenie ciśnienia krwi, obniżenie poziomu cholesterolu, obniżenie poziomu glukozy we krwi, poprawa pojemności płuc, poprawa wydajności układu krążenia i tak dalej.
Z drugiej strony organizmy eukariotyczne i niektóre bakterie przeprowadzają oddychanie aeroboweSą istotami, które potrzebują tlenu (tzw. aeroby) do wykonywania swoich funkcji. Oddychanie tlenowe odbywa się na poziomie komórkowym oraz w mitochondriach, odbywa się w kilku fazach: najpierw cząsteczka glukozy jest utleniana i dzielona na cząsteczki kwasu pirogronowego, następnie wchodzi do mitochondriów, gdzie jest utleniana aż do uwolnienia CO2, a następnie wodór jest wiązany z koenzymami i przenoszony do tlenu cząsteczkowego z wytworzeniem wody.
Aerobik i beztlenowiec
Ćwiczenia beztlenowe Charakteryzują się dużą intensywnością i krótkim czasem trwania, ponieważ nie potrzebują tlenu. Ćwiczenia anaerobowe to wszystkie te, które wymagają dużego wysiłku w krótkim czasie. Celem ćwiczeń beztlenowych jest wzmocnienie mięśni, czyli ujędrnienie ciała, rozwinięcie elastyczności.
W tym samym czasie, Ćwiczenia aerobowe Identyfikuje je długi czas trwania i stała intensywność.
