Czym jest uważność:
Co uważność nazywa się to w psychologii pełna koncentracja umysłu, jaką człowiek może osiągnąć.
Słowo uważność pochodzi z angielskiego i dosłownie oznacza „stan psychiczny”, ale możemy to przetłumaczyć na hiszpański jako „Uważność” lub „uważność”.
W związku z tym uważność Jest to koncepcja wywodząca się z buddyjskiej medytacji Vipassana, starożytnej indyjskiej techniki, której celem jest pełne uświadomienie sobie chwili obecnej.
uważność skoncentrowanie się na rozpoznaniu siebie, spokojnie, w teraźniejszości; zwracanie uwagi na myśli, emocje i doznania cielesne, a także środowisko, w którym się znajdujemy; przyjmowanie i przyjmowanie wszystkiego bez osądzania.
Dla niego uważność nasza uwaga musi być skupiona na teraźniejszości, a nie pochłonięty problemami, ich przyczynami i skutkami, bez zastanowienia się nad ich rozwiązaniami. W tym sensie jest to stan umysłu, który pomaga ludziom odróżnić myśli użyteczne od bezużytecznych, ponieważ te ostatnie mogą być szkodliwe.
uważność Pomaga nam być świadomym rzeczywistości i tego, co jest naprawdę ważne, zmniejszyć stres i niepokój, a także być bardziej kreatywnym i wyraźnie widzieć i doceniać sytuacje; krótko mówiąc, aby bardziej cieszyć się życiem.
W rzeczywistości psychologia kliniczna i psychiatria stosują uważność do zmniejszenia lęku i stresu, a także do zwalczania innych chorób psychicznych lub zaburzeń psychicznych.
