Co to jest Ira:
Gniew jest emocja złożona z zestawu negatywnych uczuć, co może prowadzić do aktów przemocy. Zarówno ludzie, jak i zwierzęta odczuwają gniew.
Jeśli chodzi o naturę, gniew można również wymienić w odniesieniu do zaciekłość, z jaką zachodzą pewne zdarzenia naturalne. Na przykład: „Wściekłość ognia była taka, że zniszczył wszystkie domy w wiosce”.
W tym samym duchu, w gniewie Kościoła katolickiego jest częścią siedmiu grzechów głównych. W takim przypadku złość może objawiać się przeciwko sobie, na przykład samobiczowaniem lub samobójstwem, a przeciwko innym poprzez akty przemocy lub morderstwo.
W każdym razie gniew jest uczuciem potępionym i ukaranym przez katolicyzm, ponieważ oddala ludzi od Boga.
Gniew jest bardzo złożoną emocją, której doświadczają wszyscy ludzie, jest obecna w każdym z naszych działań i może wynikać z różnych okoliczności, takich jak konflikt pracowniczy, niesprawiedliwe i lekceważące traktowanie, frustracja z powodu nieosiągnięcia czegoś.
W takich przypadkach złość może być tak łagodna jak chwilowe obrzydzenie lub przekształcić się w uczucie urazy i nienawiści.
Gniew jest wspierany przez inne uczucia, takie jak gniew, gniew, rozdrażnienie, wściekłość, złość, nienawiść, uraza, zazdrość, zawiść, pogarda, antypatia, bezsilność, wściekłość, które wywołują u jednostek wielką drażliwość lub niechęć.
Z drugiej strony złość generuje również zmiany fizyczne, które mogą zagrażać stanowi zdrowia, na przykład przyspieszony oddech, adrenalina, przyspieszone tętno, wysokie ciśnienie krwi.
Kiedy jedna lub więcej osób doświadcza sytuacji, która wywołuje gniew, zazwyczaj reagują na taką sytuację i wyrażają się poprzez krzyki, obelgi, uderzanie w coś. Oznacza to, że ludzie starają się atakować w obronie lub uciekać przed zagrożeniem.
Na przykład: „Rozwścieczeni i źli fani krzyczeli niezliczoną ilość obelg na sędziego za jego karę”, „José wpadł w złość w szkole i uderzył jednego ze swoich kolegów z klasy”.
W badaniach psychologicznych gniew jest rozumiany jako reakcja mózgu, która stara się stawić czoła zagrożeniu. Jednak specjaliści wyjaśniają, że gniew nie jest predysponowanym uczuciem genetyki człowieka ani nie jest częścią jego ewolucji.
Gniew jest uczuciem, które jest częścią ludzkiego zachowania, dlatego wywołuje reakcje poznawcze (interpretacja sytuacji) i reakcje fizyczne (zmiany fizyczne), z których wiele powoduje świadome decyzje.
Czasami jednak gniew jest tak silny, że ludzie działają nie biorąc pod uwagę konsekwencji.
Zygmunt Freud, twórca psychoanalizy, twierdził, że ludzie odczuwali gniew, gdy brakowało im miłości, to znaczy, że potrzeby miłości i uczucia nie były zaspokajane.
Jak kontrolować gniew?
Gniew to musi być kontrolowana emocja w celu uniknięcia dalszych konfliktów lub trudności. Psychologowie sugerują uzewnętrznianie tego uczucia w celu uniknięcia choroby. Jednak jego eksternalizację należy zmierzyć, aby uniknąć gwałtownych lub niebezpiecznych sytuacji.
Każda osoba doświadcza gniewu w inny sposób, dzięki czemu można odróżnić gniew bierny od gniewu agresywnego. Oba mogą być kontrolowane poprzez terapie lub różne strategie, wśród których są:
- Nie poddawaj się myślom, które rodzą urazę.
- Zastosuj w praktyce różne ćwiczenia relaksacyjne.
- Szanuj.
- Unikaj negatywnych myśli zemsty, destrukcyjnych lub zagrażających.
- Postaw się na miejscu drugiego i obserwuj sytuację obiektywnie.
- Zidentyfikuj, co spowodowało irytację i wyraź to uczucie szczerze, z szacunkiem i bez gróźb.
- Szukaj profesjonalnej pomocy w przypadku obrażeń fizycznych lub psychicznych, aby uniknąć przyszłych frustracji, nadmiernej złości lub udręki. Ważne jest, aby prowadzić spokojne życie w pozytywnych myślach.
- Gniewny.
- 50 wad osoby: od najmniej dokuczliwych do najpoważniejszych.
